Czy wiesz co jesz?

Wydaje ci się, że jesz zdrowo i niskokalorycznie, tymczasem nieświadomie pochłaniasz tłuszczową bombę na obiad? Śniadanie „na lekko” kończy się nieumyślnym spałaszowaniem tony cukru? Sprawdź, co ma więcej kalorii i zacznij wybierać to co jest dla ciebie najlepsze.

Jeśli zależy ci na szczupłej sylwetce, powinnaś wybierać pełnowartościowe i najmniej przetworzone produkty, ale zwrócić także uwagę na ich energię. Musisz nie tylko odżywiać swój organizm, aby usprawnić metabolizm i podkręcić spalanie tłuszczu, ale nie przesadzać z ilością dostarczanych kalorii. One również mają wpływ na to, czy twój organizm zaczyna odkładać ich nadmiar w boczki czy zaczyna pobierać „siłę” z tłuszczu, którego chciałabyś się pozbyć.

Reklamy „krzyczą”, aby sięgać po pełnoziarniste pokarmy, zamieniać dotychczas stosowany tłuszcz na „zdrowszy”, jeść tonami owoce i raczyć się prawie wyłącznie sałatkami. Ale czy wiesz, ile kalorii mają najpopularniejsze składniki twojej odchudzającej diety? Czy wegetariański zawsze oznacza niskotłuszczowy? Sprawdź, co ma więcej kalorii i na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę.

Tematy:

Polecamy także:

Nie udało się dodać załącznika.
Nie udało się dodać więcej załączników, usuń któryś z już dodanych
Poczekaj chwilę - trwa dodawanie załączników.

Komentarz został wysłany.

Przepraszamy Twój komentarz nie może zostać wysłany

Wkrótce pojawi się w serwisie. Zachęcamy do dalszej dyskusji. Wystąpił błąd i nie można zapisać komentarza.

 









Wpisz, jak chcesz się przedstawić
lub zaloguj się

Komentarze (15)

~Sonia : A czy wiesz co pijesz? Bo chyba nie. Herbaty które masz w domu są pakowane w szatki wybielane chlorem. Zastanów się dlaczego są takie bielutkie. Poniżej ciekawy artykuł. polecam herbaty bio w niewybielanych saszetkach Clipper BIO.
20 lut 10:14 | ocena: 100%
Liczba głosów:10
100%
0%
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~Kaja : Wiem co jem, zwracam uwagę na to, co znajduje się na moim talerzu. Do tego ćwiczę, staram się wysypiać. I można powiedzieć.. Co z tego, skoro palę papierosy i nie potrafię rzucić. Zastanawiam się, czy nie kupić w Trafice tytoniu http://www.trafika.pl i skręcać papierosy. Może dzięki temu będzie trochę łatwiej?
21 lut 20:02 | ocena: 100%
Liczba głosów:1
100%
0%
| odpowiedzi: 8
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~ja do ~Kaja: To fakt, najgorzej jest dbać o wszystko, kiedy papierosy całe te starania potrafią zepsuć. Wprawdzie ja nie palę, ale nie umiem przekonać swojej drugiej połowy do rzucenia.
21 lut 22:42 | ocena: 100%
Liczba głosów:1
100%
0%
| odpowiedzi: 1
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~malwina do ~Kaja: Mówisz o stacjonarnym sklepie Trafika? W moim rodzinnym mieście podobno niedawno otworzyli, ja nawet nie wiedziałam, że mają stacjonarne sklepy
21 lut 23:28 | ocena: 100%
Liczba głosów:1
100%
0%
| odpowiedzi: 1
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~tolo do ~Kaja: A niby dlaczego skręcane papierosy miałyby pomóc Ci rzucić? Masz zamiar dorzucić do tytoniu czegoś, co mogłoby Cię zniechęcić?
21 lut 23:06 | ocena: 100%
Liczba głosów:1
100%
0%
| odpowiedzi: 1
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~Kaja do ~doris: Więc jeśli mogę Ci coś doradzić, w pierwszej kolejności rzuć palenie, a przynajmniej spróbuj, a z czasem zawalczysz też o swoją wagę:)
22 lut 00:51
Liczba głosów:0
0%
0%
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~Kaja do ~malwina: Tak, mówię o ich sklepie stacjonarnym. W mojej miejscowości - Lipnie też jest od całkiem niedawna :) Bardzo wygodna opcja, że nie trzeba zamawiać. A pomijając już kwestie tytoniu, mają świetną kawę.
22 lut 00:47
Liczba głosów:0
0%
0%
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~Kaja do ~tolo: Wiesz co, liczę, że dzięki skręcaniu będę palić mniej. Bo zwyczajnie czasem nie będzie mi się chciało skręcać. Myślę, a raczej mam nadzieję, że to się sprawdzi.
22 lut 00:24
Liczba głosów:0
0%
0%
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~Kaja do ~ja: Sam musi poczuć, że chce rzucić, nie przekonasz go. Bardzo żałuję, że zaczęłam w ogóle palić :(
22 lut 00:13
Liczba głosów:0
0%
0%
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:
~doris do ~Kaja: U mnie to chyba najgorzej. Bo jednocześnie chcę rzucić palenie i schudnąć, więc wprowadzam do swojego życia bardzo wiele zmian, mam nadzieję, że mi się uda, trzymajcie kciuki
21 lut 23:53
Liczba głosów:0
0%
0%
| odpowiedzi: 1
odpowiedz oceń: -1 +1
Link do tego komentarza:

Nieprawidłowy email

Foto: istock

Białe pieczywo vs. ciemne

Choć wiadomo, że lepiej, aby twoje produkty zbożowe zawierały nieco błonnika, witamin i minerałów, nie powinnaś demonizować pieczywa z „białej” mąki. Jedzone na zmianę z razową wersją i zdrowymi dodatkami, może okazać się niekiedy lepszym wyborem. Choć pozbawione większości błonnika, zawiera mniej kwasu fitynowego, który ogranicza wchłanianie. np. magnezu z produktów z pełnego przemiału. To ważne, szczególnie, gdy jesteś narażona na jego niedobory - a o to nietrudno, gdy jesteś zestresowana, przemęczona czy mocno zapracowana.

Pamiętaj, jeśli liczysz kalorie i chciałabyś je nieco ograniczyć, zwróć uwagę na to, co zawiera twoje pełnoziarniste pieczywo. To razowe i dodatkowo z porcją ziaren będzie miało w jednej kromce średnio 20-50 kalorii więcej niż „zwykły jasny” chleb. Duża grahamka dostarczy ci średnio 40-60 kalorii dodatkowo niż taka sama porcja kajzerki. Trzymaj się zatem zasady – co za dużo to niezdrowo.

Czy wiesz co jesz? (slajd 1 z 11)

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego

Reklamy
Koniec bloku reklamowego