Urodowe sekrety aniołków

Szukasz dobrej motywacji do zmiany stylu życia i zrzucenia zbędnych kilogramów? A może zależy Ci na polepszeniu kondycji skóry i odżywieniu włosów? Sprawdź, jak o urodę dbają najpiękniejsze aniołki Victoria’s Secret. Ich boskie ciała to najlepszy dowód na to, że silna wola i kilka urodowych trików to najlepsza droga do osiągnięcia sukcesu.

Getty Images

Behati Prinsloo

Getty Images

- Śniadanie to mój ulubiony posiłek. Uwielbiam domową jajecznicę z awokado i pełnoziarnistym tostem - Behati wie jak ważny jest pierwszy posiłek dnia. Nie tylko dodaje energii, lecz również zapobiega wieczornemu napadowi głodu. Zdrowe śniadanie bogate w białko i złożone węglowodany sprawi, że w ciągu dnia zjesz znacznie mniejszą ilość kalorii.

Behati to jedna z nielicznych modelek, która zdecydowała się na rzucenie palenia. Modelka jest dumna ze swojej decyzji i już widzi korzyści z niej płynące. Lepsza cera, mocniejsze paznokcie i zdrowsze płuca to rezultaty widoczne już po paru tygodniach bez papierosów.

Bar Rafaeli

Getty Images

- Nigdy nie przejdę na żadną zwariowaną dietę oraz nie zgodzę się na jedzenie dziwnych rzeczy tylko po to żeby schudnąć – to fatalne dla ciała – Bar ma 100 % racji. Eksperymenty z dietami to gwarantowany efekt jo-jo i najgorszy prezent dla naszego ciała. Grunt to dobrze zbilansowana dieta uzupełniająca wszystkie witaminy i minerały oraz duża dawka aktywności fizycznej.

- Zawsze chcę wyglądać jak najlepiej podczas sesji zdjęciowej, więc dzień wcześniej robię dodatkowe przysiady i piję dużo ciepłej wody z sokiem z cytryny, aby przyśpieszyć metabolizm – sok z cytryny to tajna broń modelki. Nie tylko przyśpiesza metabolizm, lecz również oczyszcza i odkwasza organizm. Tak jak Bar zamiast od kawy, zaczynaj dzień od kubka gorącej wody z sokiem z cytryny. Twoje ciało pokocha Cię za to!

Karlie Kloss

Getty Images

- Nigdy nie wiem czy catering na backstage’u nie okaże się koszmarny, więc staram się zawsze mieć coś w torebce. Aktualnie mam paczkę z gorącą czekoladą i owsianką – wystarczy dodać gorącej wody i gotowe. Często noszę również zbożowe batoniki i jabłka - lubię mieć pewność, że w mojej torebce jest coś małego do przegryzienia. Jestem królową podjadania – śmieje się modelka.

Karlie wie co robi. Noszenie przy sobie małych, zdrowych snacków to najlepsza ochrona przed nadmiernymi napadami głodu. Pamiętaj jednak by zachować umiar. Jedną z najlepszych rzeczy do podjadania są orzeszki (oczywiście bez soli i tłuszczu). Zawierają dużą ilość białka roślinnego, błonnika, witaminy E, magnezu oraz kwasu foliowego. Jednak są również bardzo kaloryczne, więc ich podjadanie powinno skończyć się na porcji wielkości jednej garstki

Doutzen Kroes

Getty Images

- Muszę pracować bardzo ciężko. Mam kobiece kształty i nie jestem jedną z tych chudziutkich dziewczyn. Uwielbiam cieszyć się życiem. Aby dobrze wyglądać na wybiegu muszę zupełnie odpuścić czekoladę, ser i pieczywo przynajmniej tydzień przed pokazem – bardzo szczupła sylwetka nie przychodzi Doutzen tak łatwo, jak innym dziewczynom.

Modelka ma jednak swoje sposoby, aby zachwycić wszystkich perfekcyjnym ciałem podczas pokazu Victoria’s Secret. Tym sekretem jest skakanka! Trenując z nią spalasz mnóstwo kalorii oraz uelastyczniasz i wzmacniasz ciało. Kolejny ulubiony sport modelki to boks. Po urodzeniu dziecka modelka zamieniła klasyczny aerobik na zajęcia z boksowania. Efekt? Smukłe ramiona i płaski brzuch w dwa razy szybszym tempie!

Erin Heatherton

Getty Images

Erin stawia na w pełni organiczną dietę pozbawioną produktów zawierających gluten. Jak mało kto bierze sobie do serca słowa „jesteś tym co jesz”. Jedyną słabością modelki jest mięso, którego nie potrafi sobie odmówić. Jak sama przyznaje, zmuszanie się do perfekcyjnego przestrzegania diety nie ma sensu, gdyż po pewnym czasie rodzi frustrację. Gdy nasz jadłospis to w 80% zdrowe produkty, a 20% to małe grzeszki, mamy zdecydowanie większe szanse na osiągnięcie sukcesu.

Erin Heatherton to jedna z modelek, która uległa urokowi jogi. – Joga to moja obsesja! Niedawno rozpoczęłam treningi i jestem zdziwiona, że przyszło to tak późno – przyznaje modelka. Joga to najlepszy sposób na wysmuklenie ciała, jednak jeśli Twoim celem jest również spalenie tłuszczu, powinnaś uzupełnić sesje o trening cardio.

Miranda Kerr

Getty Images

Sekretem Mirandy są zielone soki, przyrządzane w 50% z zielonych warzyw i 50% ulubionych owoców. Modelka zaczyna od nich każdy swój dzień. To świetny sposób na dostarczenie sobie wszystkich najważniejszych składników mineralnych i oczyszczenie organizmu.

Miranda ma również swój sposób na długie, nie raz nużące treningi na siłowni. – Mam kilka rzeczy, które odwracają moją uwagę podczas treningu – telewizor, iPod, magazyny oraz treningowy partner. Tak naprawdę czasem nie znoszę ćwiczyć – przyznaje modelka. Nawet posiadaczki pięknych ciał nie zawsze mają ochotę na ciężki trening. Niestety, brzuch sam się nie wyrzeźbi, a tłuszczyk na biodrach nagle nie zniknie. Grunt to odnaleźć aktywność fizyczną, która sprawia nam przyjemność. Efekty przyjdą szybciej i w zdecydowanie przyjemniejszych okolicznościach.

Tematy:

Nieprawidłowy email