Jedzenie, które powstrzymuje starzenie? Zobacz, jakich składników nie powinno zabraknąć w twojej diecie

Stosujesz kremy przeciwzmarszczkowe. Chodzisz na najróżniejsze zabiegi i bardzo o siebie dbasz. Co jeszcze możesz zrobić, aby walczyć z upływem czasu? Oczywiście dobrze się odżywiać! Koniecznie włącz do swojej diety pięć składników, które pomagają twojej cerze i zębom zatrzymać czas. A może już masz je w swoim jadłospisie?

fot. Harper's Bazaar

1. Płatki owsiane

Koniecznie górskie czyli nieprzetworzone. Trzymaj się z daleka od tych instant. Na śniadanie zjedz porcję owsianki zalanej wrzątkiem aby dostarczyć swojej cerze aminokwasów i witaminy E. Odżywisz ją, pomożesz walczyć z uszkodzeniami powstałymi podczas opalania i dasz popalić wolnym rodnikom, które powodują starzenie!

2. Kawa

Filiżanka czarnej kawy (bez mleka i cukru) to najlepszy sposób aby twoja cera nabrała równego kolorytu i blasku. Tuż przed wielkim wyjściem zafunduj sobie espresso lub kilka łyków americano. Dodatkowo kofeina pomaga walczyć z cellulitem!

3. Mozarella

Tak jest! Pyszny włoski ser, który zawiera bardzo dużo wapnia (nawet w wersji niskotłuszczowej), to naturalny sposób na mocne szkliwo i białe zęby. Ponadto jedzenie sera wzmaga produkcję śliny, który działa bakteriobójczo i spowalnia proces żółknięcia szkliwa.

4. Grapefruity

Witamina C, której te owoce mają mnóstwo stymuluje organizm do produkcji kolagenu. A bez kolagenu twoja skóra traci jędrność, robi się obwisła i dodaje lat. Zatem do porannej owsianki z punktu pierwszego dodajemy połówkę grapefruita. Dodatkowy plus? Błonnik zawarty w owocu wspomaga trawienie, a witamina C działa jak aktywator układu odpornościowego. Będziesz zdrowa, szczupła i młoda.

5. Orzechy włoskie

Mają największą zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. To one są odpowiedzialne za odpowiedni poziom nawilżenia skóry. A nawilżona skóra, to gładka skóra. Zatem zajadaj się orzechami (oczywiście w rozsądnych ilościach czyli nie więcej niż jedna garstka dziennie) by twoja buzia była wolna od zmarszczek, a skóra jędrna jak u nastolatki!

Tematy:

Nieprawidłowy email